Petit exercice anti-stress

Voici un petit exercice anti-stress très simple, pour retrouver rapidement son calme et s'endormir facilement

Pour éviter de "trop penser", j'essaie d'énumérer, dans ma tête, les Etats des Etats-Unis. Ne me demandez pas pourquoi j'ai choisi ce thème, ça m'est venu un jour comme ça. Avant, j'essayais de retrouver des noms des chanteurs et chanteuses commençant par A, B, C, D, etc. 

Bref, peu importe, l'essentiel est que ça marche ! Généralement, je m'endors très vite, avant même d'arriver au bout de mon énumération. 

Dans l'émission, la psychothérapeute proposait un exercice du même genre, mais qui me paraît particulièrement efficace. 

Elle propose à ses patients de choisir une lettre de l'alphabet et d'énumérer des mots décrivant le "bien-être", commençant par cette lettre. 

Une fois l'exercice effectué, les patients retrouvent leur calme et déstresse rapidement. 

Je pense que cela vaut le coup d'essayer...

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office